Nieuwste blogs


Review: Garmin Forerunner 745

In September kwam de Garmin Forerunner 745 uit. Voor hardlopen is en blijft een Forerunner horloge toch hoog op mijn favorietenlijst staan en ik was dan ook heel erg benieuwd naar deze vernieuwde versie. Want wat is er nieuw? Wat is er anders ten opzichte van bijvoorbeeld een Forerunner 245 of een sporthorloge uit een andere range van Garmin? En het belangrijkst: hoe bevalt hij?

Samen stappen en trappen we ALS de wereld uit

Ik schreef er al eens eerder over: sommige dingen zijn vet oneerlijk. Het is inmiddels alweer drie jaar geleden dat onze vriendin Inske heftig nieuws kreeg. ALS, een ernstige ziekte, dat was de diagnose die ze van de artsen had gekregen en dat op 24 jarige leeftijd. Maar Inske heeft een droom. En samen met haar, Team Inske, Garmin en nog velen anderen (misschien wel jou?) zet ik mij in deze droom ooit waar te maken.


BLOG

movandevelde.com


Wat eet ik op een dag?

Het plan: meer tussendoortjes eten. De uitvoering? Kan beter. Ik kreeg een aantal keer de vraag of ik weer eens wilde delen wat ik zoal eet op een dag. En hoewel ik natuurlijk liever een eetdagboekje had laten zien waarin ik mijn doel “meer snacken” volledig op de rit heb, is dat nu eenmaal nog niet het geval en deel ik gewoon hoe het er momenteel voor staat. Dus wat ik zoal eet op een dag en wat er wél steeds beter gaat? Ik neem je mee naar dinsdag 6 oktober:

Alles moet beter, altijd maar beter

Ik trok mijn schoenveters nog eens stevig aan voor het tweede hardlooprondje van de week. Wederom een vijf kilometer, net als maandag. Eenmaal onderweg zag ik dat mijn tempo iets achterliep op het rondje van maandag. Dat kon natuurlijk niet, het moest deze keer wel beter gaan dan de vorige keer. Training op training op training, of het nu sneller, verder of onder extremere omstandigheden is, het moet beter. Altijd maar beter.

Dagboek #8

Oververmoeidheid, vooral veel niks en trots zijn op mezelf. Zo zag mijn afgelopen week eruit:

Dagboek #7

Op de radio, een berg motivatie voor het hardlopen, een fancy thuisdiner bij Ottolenghi nummer twee in spé en start van de toer voor ALS. Zo zag mijn afgelopen week eruit:

Dagboek #6

Ik behaalde een doel, testte iets tofs voor komend weekend, kreeg bezoek uit Brabant en begon aan een grote Instagram opruiming. Zo zag mijn afgelopen week eruit:

Dagboek #5

In het bootje gestapt, stalen buikspieren, een nieuwe gadget en een bezoekje aan Brabant. Zo zag mijn afgelopen week eruit:









Monique van de Velde
(Mo)


Hai, ik ben Monique een 27 jarige (sport)voedingsdeskundige en hardloopfanaat. Motiveren, leren, schrijven en vertellen over voeding en sport is wat ik het liefst doe. Dagelijks ben ik hiermee bezig en ik hoop dat ik ook jou een beetje wegwijs kan maken in deze ingewikkelde wereld, door middel van artikelen of persoonlijke begeleiding. Op mijn blog kun je persoonlijke (hardloop)verhalen lezen, maar ook informatieve artikelen rondom sport, voeding & eetstoornissen. Liefs, Mo




Het effect van trainen zonder ontbijt

De een zweert erbij, de ander valt van zijn graat: hardlopen zonder ontbijt. Of beter gezegd: op nuchtere maag. Afgelopen dinsdag besloot ik zelf weer eens de proef op de som te nemen. Maar wat doet nuchter sporten eigenlijk met je? Waarom zou je het wel of niet doen en waar moet je rekening mee houden?

Waarom een relatief energietekort in sport ongezond is

Is “niet afvallen” wel de echte graadmeter of je daadwerkelijk voldoende energie binnenkrijgt? Nee, blijkbaar is dat het niet. In mijn vorige blog schreef ik al over het “grijze gebied” waarin ik mij bevond. Of bevind. In deze blog wil ik hier verder op ingaan: energietekort in sport. Een thema dat niet enkel een gevolg van een eetstoornis hoeft te zijn, maar veel breder is dan dit. Het komt voor bij vrouwen, maar ook mannen en is op de langere termijn voor beide ongezond. Wat is en gebeurt er bij een energietekort in sport?

Is sportvoeding nu echt nodig?

Schrijf ik ‘sportvoeding’, dan is de kans groot dat je meteen een gel, eiwitreep of grote pot eiwitpoeder voor je ziet. Niet gek, maar de term sportvoeding omvat meer dan dit. Wat is sportvoeding nu eigenlijk, wat is het nut en heeft iedereen er baat bij het te gebruiken? In dit artikel wil ik dieper ingaan op voeding rondom sport. Daarbij vertel ik wat ik zelf doe..

Sporten zonder ontbijt om af te vallen?

Ik schreef al eens een blog over het effect van trainen zonder ontbijt. Het is een goede manier om je vetverbrandingssysteem te trainen. Maar is het ook een goede manier om af te vallen? In dit artikel leg ik uit hoe dat zit.

Zou jij meer aandacht willen besteden aan jouw voeding gericht op sport en prestatie of een gezonde leefstijl? Of heb jij behoefte aan een voedingsdeskundige bij jouw sportorganisatie? Ik help je graag. Bekijk de mogelijkheden of neem contact op voor een kennismaking!


Instagram

Op Instagram plaats ik bijna dagelijks persoonlijke berichten voor een extra dosis inspiratie!


Op de hoogte blijven?