All posts tagged: tips en tricks

Buikspieroefeningen voor een sixpack?

Buikspieroefeningen voor een sixpack? “7 minute ab workout”, “10 minute ab workout“, “intense abs workout routine“, “8 minutes ab workout to have a sixpack” en natuurlijk “het buikspierkwartiertje”, moet ik nog doorgaan? Tja, youtube lijkt wel een online “hoe creeer ik buikspieren” encyclopedie te zijn. Maareh.. hoe effectief zijn deze oefeningen nu eigenlijk? Krijg je daadwerkelijk een sixpack van enkel en alleen buikspier oefeningen? FIND OUT MORE!

Rekken & strekken, moet dat?

Wat is het nut van rekken & strekken? Rekken & strekken. Volgens de een zou het de hardloopprestaties verbeteren, volgens de ander juist verslechteren. De een zegt dat het blessures zou voorkomen, terwijl de ander claimt dat het blessures in de hand zou werken. Moeten we rekken tijdens de warming-up? Of juist strekken in de cooling-down? Kortom; we zien door de pezen de spier niet meer. Tijd om het uit te zoeken! Wat is nu het nut van rekken en strekken? Je leest het hier!